Dia 15 — Controle
Análise de fotos, peso, medidas, postura, execução dos exercícios, desempenho no treino, hábitos alimentares e nível de adesão. Serve para ajustar cargas, volumes, exercícios e orientações quando necessário.
Treinador Online · Nova Andradina - MS
Seu melhor físico, de forma natural.
Treino individual, orientação alimentar e avaliações a cada 15 dias. Respeitando seu corpo e elevando sua performance.
- Correção por vídeo
- Avaliação a cada 15 dias
- Online e presencial
Também no tatamePratica jiu-jitsu
Quem sou
Antes de qualquer método, observação.
Sou o João Vitor Bogoni, personal trainer em Nova Andradina (MS) e estudante de Nutrição. Há 5 anos ajudo pessoas a treinar com técnica e constância.
Meu trabalho começa entendendo o seu corpo: os padrões, os erros que se repetem e o que realmente trava a sua evolução. A partir disso, monto um caminho que respeita o seu momento.
Fora da academia, treino jiu-jitsu, e levo para o acompanhamento a mesma lógica do tatame: técnica, disciplina e evolução constante.
- 5anos
- de experiência como personal
- 15dias
- entre uma avaliação e outra
- 100%
- treino individual, feito para você
O método
Eu avalio, interpreto e direciono.
O corpo sempre mostra o que está funcionando e o que não está. Eu só organizo isso e ajusto o caminho. A cada etapa, mais carga na barra.
-
01
Eu avalio
Fotos, peso, medidas, postura, execução e rotina. Entendo seus padrões e os erros que se repetem.
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02
Eu interpreto
Cruzo essas informações para enxergar o que está funcionando e o que está travando a sua evolução.
-
03
Eu direciono
Ajusto treino, cargas e orientação alimentar para o seu momento, e sigo corrigindo o caminho.
Consultoria online
Treino + orientação alimentar.
Planejamento de treino e orientação alimentar com avaliações quinzenais, correções técnicas e acompanhamento contínuo.
- Treino individual, montado de acordo com objetivo, histórico, limitações e rotina
- Correção dos exercícios por fotos e vídeos
- Orientação alimentar para apoiar o treino, revisada conforme a evolução
- Avaliação a cada 15 dias
- Suporte constante para dúvidas e ajustes pontuais
Para quem busca resultados consistentes, com direção técnica contínua e acompanhamento real.
Ciclo de acompanhamento
Dia 30
Dia 15
Dia 30
Dia 30 — Avaliação completa
Reavaliação aprofundada da composição corporal, evolução estética, postura, execução, resposta metabólica e comportamento ao longo do mês. Gera ajustes estruturais no treino, revisão das orientações alimentares e feedback detalhado para o próximo ciclo.
Planos
Escolha seu nível de compromisso.
Todos os planos incluem a consultoria completa: treino, orientação alimentar, avaliações e suporte. Os planos podem ser pagos à vista ou parcelados no cartão.
Plano Trimestral
3 meses de acompanhamento
equivale a R$ 200 /mês
R$ 600 no total
- Treino individual + orientação alimentar
- Avaliação a cada 15 dias
- Correção por vídeo e suporte
Plano Semestral
6 meses de acompanhamento
equivale a R$ 170 /mês
R$ 1.020 no total economize 15%
- Treino individual + orientação alimentar
- Avaliação a cada 15 dias
- Correção por vídeo e suporte
Plano Anual
12 meses de acompanhamento
equivale a R$ 130 /mês
R$ 1.560 no total economize 35%
- Treino individual + orientação alimentar
- Avaliação a cada 15 dias
- Correção por vídeo e suporte
Ficou em dúvida sobre qual escolher? Me chama no WhatsApp.
Como funciona a consultoria online?
Você recebe um treino montado para o seu objetivo, histórico, limitações e rotina, junto com orientação alimentar para apoiar o treino. A cada 15 dias acontece uma avaliação, e o plano é ajustado conforme a sua evolução.
Como você corrige os exercícios à distância?
Por fotos e vídeos. Você grava a execução, eu analiso e envio as correções, para garantir execução, segurança e eficiência ao longo do processo.
Você monta dieta?
Não. Sou estudante de Nutrição, então trabalho com orientação alimentar para apoiar o seu treino. Se você precisa de um plano alimentar individual, o ideal é procurar um nutricionista.
Posso parcelar?
Sim. Os planos podem ser pagos à vista ou parcelados no cartão.
Você atende presencialmente?
Sim, em Nova Andradina - MS. Me chama no WhatsApp para combinarmos os horários.
Escolhi o plano. E agora?
Faça o pagamento pelo link do plano e me chame no WhatsApp. A partir daí começamos pela avaliação: fotos, medidas, rotina e objetivo.
Vamos começar
A próxima série é sua.
Conta o seu objetivo e eu te respondo no WhatsApp.
- WhatsApp +55 67 99845-5075
- Instagram @jvbogoni
- Atendimento presencial Nova Andradina - MS